Te provee suficientes carbohidratos que te dan energía.
Te ayuda a mantener el ritmo cardiaco y estar hidratado gracias al potasio.
Regula la glucosa en la sangre y te ayuda a lidiar con el estrés subiéndote el ánimo.
Gracias al potasio que contiene, te ayuda a estar más alerta ayudando en tu aprendizaje.
Ayuda a producir hemoglobina que ayuda a personas con anemia, ya que son ricos en hierro.
Ayuda con el estreñimiento y a la salud intestinal, por su alto contenido de fibra soluble.

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